Ihre körperliche Haltung ist Ihre mentale und emotionale Haltung. Und Ihre mentale und emotionale Haltung ist Ihre körperliche Haltung.
Dieses Wechselspiel ist Fluch und Segen. Es bringt Sie in Situationen, in denen Sie bei dem Gedanken an eine schwierige Situation Schweißausbrüche bekommen oder bei starken körperlichen Schmerzen denken, dass der morgige Tag nicht zu schaffen ist.
Doch dieses Wechselspiel gibt Ihnen ebenso die Eigenmacht auf Ihr Leben gestaltend einzuwirken.
Körperstruktur
An dieser Stelle kommt Embodiment Coaching und Körpertherapie ins Spiel. Die Arbeit mit dem Körper reguliert Ihr Nervensystem, entspannt die Muskeln, nährt die Seele und löst Schmerzen.
Der Körper ist in all dem Ihr persönliches Erfolgsrezept. Er ist Ihr unmittelbares Werkzeug, um zu spüren, ob Sie auf Ihrer richtigen Spur sind. In vielen persönlichen Entscheidungen weiß der Körper – und Sie intuitiv – was Sie wollen. Es gilt zu lernen es zu hören und gut mit dem Kopf in Einklang zu bringen.
Ich helfe Ihnen mit Körperarbeit alte “Haltungen” zu erkennen und zu lösen, sich selbst neu zu spüren und Ihren Körper in ihrem Alltag als Unterstützer zu erleben und einzusetzen.
Entscheidungskraft
Ein neues Mindset bringt Ordnung. Hier geht es um Ihre Gedanken, Erlebnisse und unbewussten Glaubenssätze rund um Ihre Werte, Ihren Selbstwert, Beziehung zu sich selbst, Kontakt zu anderen, Erfolg, finanzielle Fülle, Schwäche, Stark-sein-müssen und Ich-Sein-dürfen.
Mit aufgeräumten, sortierten und selbstmitfühlenden Gedanken stabilisieren Sie emotionale Momente und entspannen Ihren Körper.
Ich helfe Ihnen, als geschulter Coach und erfahrene Gesprächsführerin zu reflektieren, zu erkennen und aus negativen Denkspiralen auszubrechen. Entdecken Sie Ihre eigenen Stärken (wieder).
Lebensführung
Mit Taten erreichen sie Ihre Ziele.
Mit gezielten Körper- und Atemübungen können Sie Ihre Gedanken und Gefühle regulieren. Zusammen mit Ihrem Körper und Kopf setzen Sie Ihr Leben in die Tat um. Ich stehe Ihnen mit Embodiment-Coaching zur Seite. Sie integrieren das neue Mindest in Ihren Körper, sodass Sie es verkörpern (Embodiment). Das stärkt Ihre Intuition und Ihr Selbstvertrauen und Sie können die eigene Komfortzone verlassen und in Situationen neue, “richtige” Entscheidungen für sich fällen.
Machen Sie den Schritt in Ihre Zukunft!
Gefühle
Ihre Gefühle sind ein zuverlässiger Kompass und Sie brauchen sie für Ihre Lebendigkeit und Inspiration. Haben Sie Zugang zu Ihren Gefühlen? Können Sie sie einordnen und verstehen? Sind sie für Sie wie ein wilder Fluß? Oder wie ein vertrocknetes Rinnsal?
Wut und Mut. Trauer und Freude. Verletzlichkeit und Scham. Sie gehören alle zusammen!
Ich helfe Ihnen mit meiner jahrelangen Erfahrung aus der therapeutischen Arbeit Ihre Gefühle kennenzulernen, sie anzunehmen und zu regulieren, sodass Sie mit weniger Blockaden leben.
Integration
Sie bringen vergangene Wunden, Verletzungen und Narben (aus Ihrer Kindheit) mit. Diese sind unter anderem Ursachen für Ihre körperlichen Schmerzen, emotionale Disharmonien und negative Denkschleifen. Es ist Ihr persönliches Narbengeflecht und es darf da sein! Berücksichtigen wir es mitfühlend ohne Ihre Ziele aus den Augen zu verlieren, lösen sich Blockaden. Sie können im Jetzt leben und nach vorne gehen.
Das Coaching kann mit einem kostenlosen 30minütigen Erstgespräch – online oder live beginnen, oder Sie buchen direkt Ihr erstes Coaching.
In dem haben wir die Gelegenheit zu schauen, ob Ihre und meine Chemie zusammenpassen. Dieses Kennenlernen dient auch einer ersten Betrachtung Ihrer aktuellen Situation und ersten Überlegungen zu möglichen Ansatzpunkten. Gleichzeitig schauen wir, wie sie Ihren Schwerpunkt im KÖRPERCOACHING setzten wollen. Möchten Sie erst mit Körperarbeit beginnen, um einen guten Nährboden für ein neues Mindset zu schaffen, oder wollen Sie erst ein Durcheinander im Kopf durch Embodiment Coaching sortieren und dann dieses neue Mindset durch eine neue körperliche Haltung in der Körperarbeit unterstützen?
In unseren Sitzungen arbeiten wir theoretisch und ganz praktisch an Ihren Zielen und Problemen. Wir arbeiten auf und setzen um.
Ich liefere Ihnen eine objektive Perspektive, einen Resonanzboden für Ihre Gedanken, einen Spürsinn für Ihre Gefühle und Ihren Körper – und gerne auch klares Feedback, wenn Sie das wünschen.
Wenn Sie entscheiden “nur”mit Körpertherapie zu arbeiten, mache ich in der Regel kein Erstgespräch. Ich arbeite dann unmittelbar mit und an dem Körper. Er trägt alle Informationen in sich, an denen orientiere ich mich und dafür ist kein Erstgespräch nötig.
Wenn Sie dann später Ihre Körpersession mit Coaching ergänzen wollen, ist dies auch möglich.
Zusammenarbeit
Um mit mir im 1:1 Kontakt zu arbeiten können Sie in Berlin in meine Praxis kommen. Ich arbeite aber mit dem Embodiment Coaching auch online überregional mit Ihnen. Das geht auch über die Entfernung, da ich Sie im Embodiment Coaching nicht berühren muss und geschult bin, durch sehr genaues „Körperlesen“, mit meiner jahrelangen Erfahrung und Wahrnehmen feinerer Ebenen, Sie adäquat zu begleiten.
Auch, wenn Sie in einer anderen Region in Deutschland wohnen, haben Sie die Möglichkeit mit mir im 1:1 Kontakt zu arbeiten. Sie haben in einem mehrtägiges Intensiv-Coaching in Berlin die Möglichkeit, einmal aus dem Hamsterrad auszusteigen. Über mehrere Tage arbeiten wir an Ihren Themen, entwickeln neue Perspektiven und lösen auf.
Der Weg
Sie können Ihre individuelle Reise in einem strukturierten Rahmenprogrammen beschreiten, Ihren persönlichen Fahrplan zu Beginn unserer Zusammenarbeit gemeinsam festlegen oder es ganz frei gestalten von Sitzung zu Sitzung. Es gibt in jedem Fall immer eine Abschluß-Session, die den Coachingprozess abrundet und beendet.
Elemente des KÖRPERCOACHINGS:
Embodiment Coaching (live oder online)
ist ein Coachingprozess, der die Arbeit mit Ihrem Mindset, Gefühlen, körperlichen und mentalen Haltungen, Atem- und Körperübungen beinhaltet.
Körpertherapie
ist Hands-on. Im Liegen auf einem Massagetisch werden durch konkretes Arbeiten an Muskelansätzen, tiefes und ruhiges Berühren bis in tiefes Muskel- und Bindegewebe alte Verhärtungen, Verspannungen und Haltungen gelöst.
Embodiment Coaching inklusive Körpertherapie
Es wird der Coachingprozess mit der Körperarbeit in einer Session kombiniert.
Online-Session
Es werden aktuelle Themen aus dem Coachingprozess und den damit verbundenen Erfahungen im Alltag angeschaut.
Check-Ins per messenger
Erinnerungen und Unterstützung im Alltag das Gelernte und Neue anzuwenden und zu ankern.
Die folgenden Programme sind ein möglicher Fahrplan, der auf meinen Erfahrungswerten für eine nachhaltige Veränderung in Ihrem inneren und äußeren Leben beruht.
Mögliche Fahrpläne
Warm-up
Sie bringen ein dubioses Gefühl und den Wunsch mit, etwas an einer zum Beispiel unangenehmen Situation, Verhaltenweise, Konflikt zu verändern, doch wissen noch nicht genau worum es geht und was der Haken an der Sache ist. In Meiner Begleitung beleuchten Sie erste Lösungsmöglichkeiten, finden Ansatzpunkte und Klarheit über die Hintergründe des Problems und nehmen erste Tools mit in Ihren Alltag. Oder bereiten sich auf einen Deep-Dive vor.
3 Sitzungen. Laufzeit circa 4 Wochen:
1 Sitzungen Embodiment Coaching + Körpertherapie (1. Woche) ,
1 Sitzung Körpertherapie (2./3. Wochen),
1 Sitzungen Embodiment Coaching (4. Woche)
Deep-dive punktgenau
Sie wissen worum es Ihnen geht und was Sie beleuchten und verändern wollen. Ich unterstütze Sie die Veränderung bis in tiefe Verhaltensmuster hinein vorzunehmen. Sie reflektieren und entscheiden wohin die Reise konkret gehen soll. Mit meiner Begleitung erarbeiten Sie sich neue Möglichkeiten und integrieren diese Stück für Stück in Ihren Alltag, so dass es zu einer nachhaltigen Transformation wird.
5 Sitzungen: Laufzeit über circa 8 Wochen:
1 Sitzung Embodiment Coaching (1. Woche)
1 Sitzung Embodiment Coaching (2. Woche)
1 Sitzung Embodiment Coaching + Körpertherapie (4. Woche)
Check-Ins per Messenger (4./5. Woche)
1 Sitzung Embodiment Coaching + Körpertherapie (6./7. Woche)
1 Sitzung Embodiment Coaching (8. Woche)
Volles Potenzial !
Sie decken die Ursachen und Hintergründe ihrer Denk- und Verhaltensstrukturen auf. Liebevoll und systematisch fällen Sie neue Entscheidungen, diese außer Kraft zu setzen und sich kraftvoll in Ihrem Wert zu verankern. Das benötigt etwas Übung und Beständigkeit. Ich unterstütze Sie dabei, dran zu bleiben und es gut in ihren Alltag zu integrieren.
Sie untersuchen in meiner Begleitung konkrete Alltagssituationen – beruflich und privat -, und wie Sie neu Erfahrenes und Entdecktes anwenden können.
Dies ist ein Programm, das Ihre klare Entscheidung, Beharrlichkeit und Ihren Einsatz benötigt. Es fruchtet, wenn es voll-herzig getan wird.
Steigen Sie in Ihre eigenen Fußstapfen und entdecken die Leidenschaft für Ihr eigenes Leben.
10 Sitzungen: Laufzeit über 3 – 5 Monate:
1 Sitzung Embodiment Coaching, 1 Sitzung Embodiment Coaching + Körpertherapie (1. Monat)
1 Sitzung Körpertherapie, 40-minütige Online-Session (2. Monat)
1 Sitzung Körpertherapie, 1 Sitzung Embodiment Coaching, 1 Check-Ins per Messenger (3. Monat)
1 Sitzung Körpertherapie, 1 Sitzung Embodiment Coaching + Körpertherapie (4. Monat)
Der Abstände der Sitzungen und wie sie über die Monate verteilt schauen wir im Detail gemeinsam.
Freie Wahl
Sie haben schon sonst im Leben genug Strukturen und möchten den Verlauf des Körpercoachings nicht zu Beginn festlegen oder nur teilweise festlegen. Sinnvoll ist es zu Beginn zu wählen, wie viele Sitzungen es sein sollen, um eine Sicherheit im Coachingprozess zu haben. Welche Art von Sitzung können Sie dann später frei entscheiden.
Folgende Sitzungen sind möglich
Embodiment Coaching
Körpertherapie
Embodiment Coaching inkl. Körpertherapie
30-minütige Onlinesession
Check-Ins per Messenger
Was Sie gewinnen☆
☆ Frei sein
☆ Nachhaltige Veränderung
☆ Stabilität in Krisen
☆ Lust auf Ihre Zukunft
☆ Strahlen in Ihrem vollen Potenzial
☆ Sie vertrauen sich